"หายใจไม่ดี" พิลาทิสไม่รอด จริงหรือไม่?
"หายใจไม่ดี" พิลาทิสไม่รอด จริงหรือไม่?
ใครที่กำลังสนใจอยากเล่นพิลาทิส คงจะแอบสงสัยว่าทำไมพิลาทิสถึงให้ความสำคัญกับการหายใจเหมือนกับโยคะ
แล้วถ้าหายใจไม่ดี จะทำให้เราเล่นพิลาทิสได้ไม่เห็นผลจริงหรือไม่? เรามีคำตอบ
การกำหนดลมหายใจถือเป็นหัวใจสำคัญของพิลาทิส เพราะหายใจดีจะช่วยเพิ่มการหมุนเวียนเลือดในร่างกาย เพิ่มออกซิเจนให้เซลล์ ช่วยพยุงกล้ามเนื้อ และคลายเครียดให้กับเราได้ค่ะ ซึ่งการหายใจคือคีย์สำคัญที่ทำให้กล้ามเนื้อเฟิร์ม หุ่นฟิตด้วยนะคะ
แต่ถ้า เราหายใจไม่ดีขณะเล่นพิลาทิส จะเกิดอะไรขึ้น
- ถ้าสาวๆ กลั้นหายใจขณะเล่น จะทำให้ขาดออกซิเจนในร่างกายชั่วขณะ
- ออกแรงโดยกลั้นหายใจอาจทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้เพราะขาดแรงต้าน
- ลืมหายใจเพราะมัวแต่โฟกัสท่า ทำให้ความดันขึ้น หน้ามืด และเป็นลมได้
- ร่างกาย และสมองเครียดกว่าเดิมถ้าหายใจไม่ดี
พอจะนึกออกแล้วใช่มั้ยคะว่า การหายใจสำคัญต่อการเล่นพิลาทิสอย่างไร มือเก่ามือใหม่ไม่ต้องกังวลใจนะคะ ที่ฟิลิป เวน เรามีเทรนเนอร์คอยดูแลอย่างใกล้ชิด พร้อมสอนให้ตั้งแต่พื้นฐานการหายใจเลยค่ะ
_____________________________
- ฟิลิป เวน คลับราชประสงค์ (อาคารอัมรินทร์ ทาวเวอร์ ชั้น 19) �
- ฟิลิป เวน คลับลาดพร้าว (ศูนย์การค้าเซ็นทรัล พลาซ่า ลาดพร้าว ชั้น 12A)�