ฟิตให้พร้อม ยังไงก็รอดทุกสถานการณ์

จากเหตุการณ์แผ่นดินไหว ล่าสุด
ใครจะไปเคยว่าเราต้องวิ่งหนีเอาชีวิตรอดกันขนาดนี้
ยิ่งคนเมือง อาศัยในคอนโด ทำงานบนตึกสูง ต้องสับขาวิ่งกันขนาดไหน ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง หายใจไม่ทัน อาจจะแข้งขาอ่อน หรือเป็นลมหน้ามืดได้อีก
.
เพราะงั้นจากนี้ไป เราต้องมาฟิตร่างให้พร้อม!!!
– กล้ามเนื้อแข็งแรง = วิ่งเร็วขึ้น ทนทานขึ้น
– ปอดและหัวใจดี = ไม่เหนื่อยง่าย หายใจทัน
– ระบบไหลเวียนโลหิตดี = สมองแล่น คิดไว แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้เร็ว
– ความยืดหยุ่นของร่างกายดี = หกล้มก็รับตัวทัน ไม่บาดเจ็บง่าย
.
รู้อย่างนี้แล้วก็มาฟิตตามนี้เลย
– คาร์ดิโอเสริมปอด และหัวใจให้แข็งแรง – จะเดินลู่ เดินชัน หรือเข้าคลาสเต้นซุมบ้า ไปจนถึง Body Combat เบิร์นไม่มียั้ง ก็แล้วแต่ความชอบ
– เวทเทรนนิ่งเพิ่มแรง – ฝึก Squat, Push-up, Plank ภายใต้การดูแลของ Personal Trainer ก็ยิ่งดี เพราะจะช่วยลดอาการบาดเจ็บ และออกแบบท่าที่เหมาะสมกับตัวเราได้มากกว่าการเล่นด้วยตนเอง
– ยืดเหยียดเสริมความยืดหยุ่น – พิลาทิส โยคะ Full Flex หรือ Mobility ก็ดีทั้งนั้น ยืดหยุ่นทั้งกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ
– ฝึกปฏิกิริยาไว – กระโดดเชือก หรือออกกำลังกาย HIIT
.
เริ่มวันนี้ ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับมือทุกเหตุการณ์
ใครออกกำลังกายอยู่แล้ว มาแชร์กันหน่อยว่าโปรแกรมไหนช่วยให้ฟิตขึ้นแบบรู้สึกได้จริง!

For more information, please contact:

Phillip Wain Club Rajaprasong: 0-2252-9858

Phillip Wain Club Ladprao: 0-2541-1555

Facebook: Phillip  Wain Thailand / Line ID: @PhillipWainTH / www.phillipwain-thailand.co.th

For further information, please contact the PR and Marketing Department at Phillip Wain (Thailand) at 0-2541-1555.