{"id":9162,"date":"2025-06-18T12:16:52","date_gmt":"2025-06-18T05:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/phillipwain-thailand.co.th\/?p=9162"},"modified":"2025-06-18T12:17:43","modified_gmt":"2025-06-18T05:17:43","slug":"%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a2%e0%b8%b7%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a2%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%94-%e0%b8%a2%e0%b8%b1%e0%b8%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phillipwain-thailand.co.th\/en\/%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a2%e0%b8%b7%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a2%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%94-%e0%b8%a2%e0%b8%b1%e0%b8%87\/","title":{"rendered":"\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 Private Pilates \u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e1f\u0e34\u0e25\u0e34\u0e1b \u0e40\u0e27\u0e19"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1280\" style=\"aspect-ratio: 720 \/ 1280;\" width=\"720\" controls src=\"https:\/\/phillipwain-thailand.co.th\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/VDO_Pilates-\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23 \u201c\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e46\u201d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 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Stability)<\/strong> \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e41\u0e04\u0e48\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e19\u0e23\u0e32\u0e1a \u0e41\u0e15\u0e48 Core \u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e32\u0e01\u0e10\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e17\u0e2d\u0e30\u0e17\u0e30 (Lean Muscle)<\/strong> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e22\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e27<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u2013 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25 (Muscle Imbalance)<\/strong><br>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e22\u0e37\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e36\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e23\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e (Body Awareness)<\/strong><br>\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 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\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\u2728 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u2026 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e04\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e30!<br><strong>\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e38\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e43\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07 <em>\u201c\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u201d<\/em> \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e07\u0e32\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e42\u0e21\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e14\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01!!\u0e43\u0e19\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e34\u0e16\u0e38\u0e19\u0e32\u0e22\u0e19 68<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e04\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e40\u0e27\u0e17\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a 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(Thailand) at 0-2541-1555.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27 \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e34\u0e25\u0e32\u0e17\u0e34\u0e2a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23 \u201c\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e46\u201d 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