ฟิลิป เวน คลับสุขภาพและความงามสำหรับสุภาพสตรี ก่อตั้งขึ้นในปี 2520 ที่ฮ่องกงและขยายตัวอย่างรวดเร็วในภาคพื้นเอเชียแปซิฟิกใน 4 ประเทศ ได้แก่ ฮ่องกง สิงคโปร์ มาเลเซีย และไทย
ท่าเริ่มต้นของโยคะ ฝึกระบบการหายใจ ช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกาย ลดอาการปวดตึงตามกล้ามเนื้อ กระดูกข้อ และอวัยวะต่าง ๆ ปรับสรีระและร่างกายให้สมดุล
ช่วยปรับปรุงระบบทางเดินหายใจระบบไหลเวียนโลหิตระบบประสาทปรับโครงสร้างของร่างกาย ช่วยเพิ่มอารมณ์ และช่วยลดระดับความเครียด การฝึกโยคะแบบนี้ทุกวันช่วยเพิ่มความอดทนและความสมดุลในคนทุกวัย
การเคลื่อนไหวในวิถีโยคะ ด้วยวินยาสะโยคะ ซึ่งเป็นหนึ่งในสไตล์โยคะสมัยใหม่ที่ได้รับความนิยมอย่างสูง ครูของเราจะนำการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณให้ลื่นไหลไปพร้อมกับการกำหนดลมหายใจ ออกแบบมาเพื่อให้เข้ากับผู้เล่นโยคะทุกระดับ
คุณจะได้รับประโยชน์จากการเล่นโยคะแบบสงบ หยินโยคะ ตั้งแต่ก้าวแรกที่คุณเดินเข้ามาที่สตูดิโอ ครูของคุณจะนำคุณให้เล่นท่าทางและการยืดเหยียดช้ากว่าปกติเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวไปทั่วทั้งร่างกาย เหมาะกับผู้เล่นทุกระดับ
เราจะนำคุณสู่คลาสเพื่อความผ่อนคลายเป็นการฟื้นฟูซึ่งได้รวมเทคนิคการหายใจ การค้างท่าทางต่าง ๆ เพื่อช่วยซัพพอร์ตร่างกายของคุณให้คุณทำท่าทางต่าง ๆ ได้ดีขึ้นและเพิ่มความผ่อนคลาย
เป็นการออกกำลังกายแบบพิลาทิสบนเสื่อ ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมคล้ายโยคะ การฝึก Pilates Mat จะเน้นการใช้งานกล้ามเนื้อตามแนวกระดูกสันหลังกับแกนกลางลำตัว และย้งเหมาะกับไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายในปัจจุบันนี้อีกด้วย
เป็นศิลปะการต่อสู้ของประเทศจีนที่ฝึกฝนเพื่อป้องกันตัวและสุขภาพ ไทเก็กเป็นที่รู้จักจากการเคลื่อนไหวที่ช้าและตั้งใจมีผู้ฝึกทั่วโลกและเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของการออกกําลังกายเบา ๆ และการทําสมาธิแบบเคลื่อนไหวซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกาย
วูซูเป็นการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกและลื่นไหลพร้อมกับการเตะแบบแอเรียลเทคนิคการกลิ้งและอาวุธ วูซูประกอบด้วยรูปแบบศิลปะการต่อสู้ของจีนตอนเหนือและตอนใต้รวมไว้มากมาย วูซูขึ้นชื่อในเรื่องของจังหวะการเคลื่อนไหวอันสวยงาม
การยืดกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่การยืดกล้ามเนื้อเหมือนอย่างที่คุณรู้ คุณต้องยืดและบังคับร่างกายและใช้กล้ามเนื้อให้เกินช่วงการเคลื่อนไหวปกติ แทนโดยทําได้โดยการใช้โมเมนตัมของตัวคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณทำมุมองศาได้มากขึ้นกว่าปกติ
